硬水喝多了会得结石病吗？

当我们谈到水的软硬时，一般指的是水里所含的钙镁离子的浓度。什么是硬水？什么是软水？事实上，袋装水之家认为；目前网络上软水机推广文章中提及的各种软硬水划分标准都是没有依据的。

水的硬度一般称之为总硬度，是暂时性硬度和永久性硬度的总和。暂时性硬度主要由钙、镁的重碳酸盐和碳酸盐形成，经加热煮沸可以沉淀除去，就是水垢；永久性硬度，主要由钙、镁的硫酸盐或氯化物所形成，经加热煮沸不能去除，所以又称永久性硬度。

在这里袋装水之家就硬度进行一下总结：

世界卫生组织WHO制订的《饮用水水质准则》是世界各国制订饮用水国家标准的重要参考。该专著中没有设定饮用水硬度基于健康的准则值。只提及一句“对那些缺乏钙和镁的人来说，饮用水可以作为补充钙和镁的主要来源”。

但注明水的硬度过低会加速管道材料的腐蚀。各个国家在设置饮用水的硬度时考虑的更多的也是管网配送问题。只有在日本国家饮用水标准中，快适标准里注明硬度为10-100mg/L的水，说明这样的水口感更美味。日本人一向比较讲究喝水。

事实上人体对水的硬度有一定的适应性，改用不同硬度的水（特别是高硬度的水）可引起胃肠功能的暂时性紊乱，但一般在短期内即能适应。我国的饮用水的硬度一般不超过425mg/L，而国家饮用水标准规定为450mg/L。人体对这样的硬度反应是不大的。

1、硬水软水尚无统一划分标准。

2、硬水与软水不应作为“是否有益健康的饮用水指标”。

3、水质硬度较高，会影响生活质量。

1）水的硬度超过200mg/L会使热水壶、热水器、配水系统、锅炉等结垢。

2）硬水不容易起泡，会消耗更多的肥皂和洗衣液，易形成“浮垢”。

3）水的硬度高会影响水的口感，从而影响饭菜、营养品的口味。

与该问题相关的另一个问题：天然矿泉水会引发结石病吗？

结石病分为消化道结石和泌尿系结石。75%以上的泌尿系结石是草酸钙结石。大部分人误认为结石源于食用高钙食品或饮用硬度较高的水。事实上，结石病不仅不是由钙引起，结石病患者还应补充钙质。

形成结石病的三大原因：主观原因：饮水少，出汗多，排尿少；食用草酸含量高或食用大量高蛋白食物。客观原因：气温高，水分流失大，尿液浓缩；尿路感染、梗阻、异物。

中国南方常年气温较高，结石发病率高达5%－10%，这与夏天易引发结石的道理是一样的，出汗多了，不及时补水，尿量少，就容易结石。北方水质偏硬，结石发病率却低，这也佐证了水的硬度跟结石病并无太大关系。

隶属于美国卫生及公共服务部的国家糖尿病消化及肾脏病总署官方网站对于钙与肾结石的关系给出解释：

Calcium from food does not increase the risk of calcium oxalate stones. Calcium in the digestive tract binds to oxalate from food and keeps it from entering the blood, and then the urinary tract, where it can form stones. People who form calcium oxalate stones should include 800 mg of calcium in their diet every day, not only for kidney stone prevention but also to maintain bone density.

天然矿泉水会引发结石病是个老问题！网上舆论一片倒，都认定为天然矿泉水不能喝，喝了会得结石病。原因都总结为天然矿泉水硬度高。

八种天然矿泉水中，需要注意的是盐类天然矿泉水（TDS高于1000mg/L），这类天然矿泉水浓度高，甚至有的高达3000mg/L，这类天然矿泉水是不可以当成常饮用水，每日饮用不超过500mg/L，适用于剧烈运动后或大量出汗后。但无证据表明，这类水会导致结石病。

喝水增加尿量，冲刷、清洁尿路，加强引流。且水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。夏季预防结石病，饮水量高于2L/日，结石病人，饮水量3L/日。

大豆中含有较高水平的草酸。草酸是结石病的元凶。啤酒高嘌呤。碳酸饮料中的糖和磷酸都对结石病人不利。因此，喝水就是喝水，不可用以上饮料代替。

虽然结石病人应大量补水，但不可一次大量过量饮水，水渗入细胞内，会使细胞膨胀，甚至破裂，会导致头疼、呕吐，甚至昏迷、死亡。另外， 狂饮后大量出汗，排尿一次性增多，会加重心脏和肾脏的负担，得不偿失。最佳方式是，一次喝三到四口，小口喝，间歇一会再饮。

结石病人睡前不应喝牛奶，牛奶中的钙质在体内三至四个小时后，与草酸结合，需要排除体外，而夜里排尿少，反而易生结石。睡前饮用半杯水，既补了水，又可以稀释血液，防止血栓。

夏天气温高，人体出汗多，尿液少，易形成结石，冬天出汗少，尿量大，结石下移，结石病易发。因此，结石病是典型的“夏生冬发”。预防结石病，夏季更应该多喝水。

高蛋白食品是诱发结石病的因素之一。健身人群在大量出汗后，不及时补水，而是用蛋白粉溶液代替饮水，因此是结石病高发病人群。健身人群如果要补充蛋白粉，每日水量要增加2L左右，另外还需要降低食用动物蛋白。